Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Полезни храни за бременни, подходящи във всеки триместър

Сьомгата е полезен източник на омега-3 мастни киселини

30 авг 2024 21:40, Михаела Лазарова

Полезни храни за бременни, подходящи във всеки триместър

Снимка: Istock

Бременността изисква фокус на бременната жена върху храненето. Здравословното хранене и наблягането на полезни храни във всеки триместър е от първостепенна важност за развитието на бебето. За всеки триместър има подходящи храни, но има и такива, които са общовалидно полезни във всеки период от бременността. Тези храни могат да се хапват във всеки от трите триместъра, като помагат за обогатяването на приема на хранителни вещества, микро- и макроелементи, важни за плода и здравето на майката.

Кои са храните за бременни, които са полезни и здравословни във всеки триместър от бременността?

Зелени листни зеленчуци

Всички зелени храни, които ви хрумнат, са подходящи през цялата бременност. Можете да ги консумирате във всеки триместър. Сред тях са спанак, зеле, броколи, карфиол, рукола, марули, къдраво зеле (кейл). Всички те са изключителен източник на фолиева киселина и магнезий, витамин С, желязо, калций и фибри. Тези хранителни вещества и микроелементи са необходими за организма на майката и бебето през целия период на бременността.

Бобови

Бобовите култури са подходяща храна във всеки триместър, защото съдържат много фибри, сложни въглехидрати, протеини и минерали. Бобовите са естествен източник на фолати, които са много важни за развитието на плода и предотвратяването на вродени дефекти.

Сьомга

Сьомгата е полезен източник на омега-3 мастни киселини и протеини. Тази риба е храна, която може да се хапва през всеки триместър, защото дава необходимите количества полезни мазнини и добавя протеин към общия ви прием. Те са важни и ценни за развитието на бебето, деленето на клетките и развитието на тъканите.

Източник: Полезни храни за бременни, подходящи във всеки триместър

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: бременност риба полезни храни

Още от Здраве

Осем знака, че черният ви дроб страда

Още от Здраве

Мангъров за холерата: Обикновено съпровожда войните

Готова е първата ваксина срещу маймунска шарка

За първи път от 103 години: Регистрираха случай на холера в България

Урологът д-р Николай Милушев съветва каква вода да пием за здравето на бъбреците

6 ползи от водата с лайм

Кои са признаците, че в живота ви има твърде много стрес?

Има недостиг на кадри в балнео и спа туризъм

7 храни, от които подпухваме

Вродените сърдечни заболявания в детска възраст

НС прие да има вендинг машини за лекарства

Проверяват всички сайтове за търговия с лекарства от Турция

МЗ с кампания за ваксина срещу COVID

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 седмици

Оппа тази преписвачка никога ли не е забременавана, Ако организмът казва кисела краставичка с боза значи от тези неща има необходимост. Логика никаква, носи детета ми и правя всичко да им е добре.

! Отговори

до 2 преди 2 седмици

химикалът, за който говориш се казва - Етоксихин! най-голямата гавра е, че когато Монсанто го изобретяват като Пестицид, бива забранен, заради негативното му влияние върху човешкото здраве. Обаче, Норвежката Агенция по Храните твърди, че не били намерили никакви негативи за човешкото здраве - разбира се - бизнеса им със Норвежка Сьомга фрашкана с Етоксихин е все пак за милиарди!! скоро четох, че вече и в кучешките храни са почнали да слагат Етоксихин за на тровят и през домашният ни любимец!!

! Отговори

Най-Полезна преди 2 седмици

е Свинската Мас - а всичко от Статията - е Отрова - било то Листата пръскани с Пестициди и Хербициди или Сьомгата - хранена с химикал на Монсанто, дето сега му забравих името, ама е супер - Отрова!!

! Отговори

Анонимен преди 2 седмици

Сьомгата трябва да се внимава каква е. По-голямата част от нея хич не е толкова полезна. Все едно да седнеш да ядеш черноморска риба- канцерогенна бавна смърт.