За какво помага повдигането на краката?

Може да облекчи леко главоболие
Обновена: 29 ное 2023 07:27 | 29 ное 2023 07:27, Михаела Лазарова
26
За какво помага повдигането на краката?
Снимка: Istock

Краката ни са подложени на голямо натоварване и на тях разчитаме през целия ден. Независимо дали седим по цял ден или пък сме на крак, и в двата случая за краката ни това е натоварване и трябва да се погрижим за тях. Един от добрите начини да облекчим подутите глезени, уморените стъпала, е като вдигнем краката нагоре поне за няколко минути вечер. В следващите редове ще разберем кои са 9-те причини, заради които е добре да вдигаме краката по-често.

Облекчава уморени, подути крака

Когато краката ви са на по-висока позиция от сърцето, гравитацията може да спомогне за подобряване на циркулацията на кръвта, както и на лимфопотока. Практикувайки това редовно, ще подобрим лимфния поток, както и кръвообращението.

Спомага срещу крампи в прасците

Мускулните крампи са едни от най-неприятните спазми, които можем да изпитаме. Те се случват най-често внезапно и са много болезнени. Причините за тяхната поява могат да са много – липса на някои ценни витамини и минерали като магнезий и калций, претоварване, умора. Когато повдигаме краката нагоре и подобряваме кръвообращението, това облекчава и мускулите, съответно спомага за редуцирането и на крампи.

Успокоява нервната система

Красотата в тази простичка наглед поза е, че краката и торсът са напълно подкрепени и имат опора. Няма нужда да се прави нищо друго, освен да се диша дълбоко, равномерно и спокойно. В началото може да ви се стори трудно да отпуснете ума и да не мислите за нищо, само за дишането си, но след няколко минути напрежението ще изчезне и ще усетите как ви завладява спокойствие. А това е прекрасна почивка за нервната ви система, която след дългия изморителен ден има нужда точно от това. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


26
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
18
0
 
1
 
! Отговори
Т.Панарин преди 2 месеца
Повдигането на краката помага най-вече при забременяване. Така знам аз.
17
0
 
6
 
! Отговори
Лили преди 2 месеца
За по-лесно влизане в ..........
16
2
 
4
 
! Отговори
Гошо преди 2 месеца
До 22: напълно си прав.
15
0
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Помага за забременяване!
14
0
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Растеж в кариерата?
13
3
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Помага при миризливи крака. Парите на вoнята се издигат към тавана и не тровят атмосферата.
12
1
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
За да има максимален ефект и да се подобри кръвообращението трябва първо да си свалите гaщитe и след това да ги вдигате.
11
2
 
12
 
! Отговори
Хах преди 2 месеца
За да направим кекс, кекс, кекс!
10
0
 
22
 
! Отговори
Мими преди 2 месеца
Аз така да попитам. Повдигането на краката трябва ли да се съчетава и с разкрачване на краката?
9
3
 
21
 
! Отговори
Ти да видиш.. преди 2 месеца
Това въпрос към жените ли е ? Понякога помага , по някога разваля семейства и те така. Умната.
8
2
 
22
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Ще напиша с какво помага, ама ще ме изтрият
7
0
 
13
 
! Отговори
Ани преди 2 месеца
А,ако си повдигна дупето ще ми облекчи ли, хемороидите?
6
0
 
11
 
! Отговори
Фелдшер преди 2 месеца
Съветвам хората с високо кръвно налягане и напреднала хипертония да не правят този номер, защото има вероятност да получат инсулт. Високото кръвно налягане е опасно, когато е съсредоточено изцяло в областта на мозъка. Като добавите и ускорената изтласкваща динамика на съдовете, ето ти инсулт
5
2
 
7
 
! Отговори
Фелдшер преди 2 месеца
По принцип вдигането на краката, задейства така наречения процес- сублимация. Сърцето дава сигнал на мозъка да забави изтласкването на кръв и така кръвта се стича от ходилата към мозъка. Мозъкът се изпълва с кръв, сърцето забавя дейността и така се чувства облекчение в краката.
4
2
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Ако е с желания човек!
3
5
 
19
 
! Отговори
Христо Христов преди 2 месеца
За по-голям кеф.
2
6
 
28
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Дамското такова помага за облекчаването на един особен вид мъжко напрежение.
1
3
 
38
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Вдигането на краката при жените помага за вдигане на заплатата