Кои храни ще ни помогнат да контролираме кръвната захар?

Сред тях са риба, бобови растения, яйцата
4
Кои храни ще ни помогнат да контролираме кръвната захар?
Снимка: Pixabay

Специалистът по хранене Гизем Хермюс в статия за турския вестник "Sözcü" препоръчва храни, които могат да помогнат за понижаване и поддържане на нивата на кръвната захар, пише БГНЕС като се позовава на РИА Новости.
 .
На първо място той съветва да включим в менюто си храни с нисък гликемичен индекс като рибата, която е препоръчително да консумираме три пъти в седмицата.

"Когато пиете зелен чай, който е с високо съдържание на антиоксиданти, без захар, ще забележите, че нивата на кръвната ви захар също са балансирани”, допълва лекарят.

Диетологът препоръчва консумация на бобови растения два пъти седмично поради високото им съдържание на фибри. Списъкът включва и червени плодове, които са изключително полезни поради влакнестата си структура и като източник на антиоксиданти.

И накрая, за да се предотврати рязък спад или повишаване на нивата на кръвната захар, специалистът призова за включване на кисело мляко и яйца в диетата на диабетиците.


 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още по темата: кръвна захархрана
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
4
 
! Отговори
Taneva преди 2 години
Турците имат медицина.
3
4
 
1
 
! Отговори
Пенсионер преди 2 години
Рибата е твърде скъпа. Бобът в тази суша не стана. Съветите да си ги наврат там където слънце не огрява.
2
5
 
14
 
! Отговори
Асан преди 2 години
Не става само с лапане трябва и мотика :)))
1
4
 
6
 
! Отговори
питанката преди 2 години
Кой ненормалник реши да цитира някакъв "голям специалист" - турчин?? Имаме достатъчно добри лекари и диетолози, но на псевдо-журналисти и е скучно и най-лесния начин е копиране на *** изказвания на никму неивестни "величия"