5 начина да не напълнеете по време на бременността

Осигурете си достатъчно сън
28 юни 2024 20:45, Михаела Лазарова
3
5 начина да не напълнеете по време на бременността
Снимка: Istock

Един от най-големите страхове на жените, свързан с бременността, е напълняването. Но покачването на теглото има не само естетически вреди. То може да е опасно за здравето на майката, както и на растящото в нея бебе.

Нормално е да повишите теглото си през бременността, но то не трябва да е прекалено високо. За да се предпазите от здравословни проблеми и тежка бременност, застрашаваща плода заради прекомерно наддаване на тегло, вижте какво трябва да правите.

Как да не напълнеете по време на бременността?

Движете се колкото се може повече

Стига състоянието ви да позволява и бременността ви да протича по начин, който да не пречи да се движите повече, правете го. Ходете пеша, изкачвайте стълби, не ползвайте асансьори, правете леки упражнения, които сте обсъдили с лекаря си преди това.

Движението е един от най-добрите начини да поддържате здравословно тегло, да стимулирате метаболизма, работата на сърдечносъдовата система, мускулите, нервната система.

Не преяждайте

Един от най-популярните митове за бременността е, че трябва да се храните за двама. Няма такова нещо и това е най-погрешното, което можете да направите. Не прекалявайте с излишните калории. Бъдете изключително внимателни и със сладките, пържените храни, тестените изделия. Всички те крият огромен риск от неконтролируемо повишаване на теглото през бременността.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още от Здраве
Ползите от динята и за какво да внимаваме при консумацията й
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 ден
Някои наистина прекяляват с плюскането.
2
7
 
4
 
! Отговори
кухи лейки преди 2 дни
Тревожат се да не напълнеят, притесняват се да не се разширят, сакън да не ги заболи, секциото като мода и престиж. Егоизъм и претенции. Да не говорим, че се сещат да родят като превалят 35.
1
1
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
По време на бременността се мисли за плода/детето, а не за линията.