Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

33 начина да се справите със стреса всеки ден

Обърнете внимание на приятелите си

21 юни 2024 14:25, Михаела Лазарова

33 начина да се справите със стреса всеки ден

Снимка: Istock

В съвременния начин на живот думата стрес е почти неизменна част от ежедневието ни. Но можем ли да си го спестим или поне да намалим последствията от него? Ето как можете да направите това:

Останете позитивни

Вашата нагласа е всичко и често положителната перспектива може да ограничи ефектите от стреса. Заложете на позитивната психология и научете техники за възприемане на позитивен живот. Ще бъдете изумени от ползите, които ще изпитате.

Припомняйте си мантра, в която вярвате

Помислете дали да не повторите аксиома, поговорка или молитва, която резонира с основния ви набор от вярвания или ценности. Запишете мантрата си и я поставете на място, където редовно ще можете да я видите и произнасяте на глас.

Практикувайте осъзнатост

Да живеете в момента означава да сте съзнателни. Клиниката Mayo описва вниманието като медитация, при която човекът се фокусира върху това, което той или тя усеща и чувства в момента, без тълкуване или преценка. Вместо да се съсредоточавате върху миналото или бъдещето, тази практика ви кара да осъзнавате силно „сега“. Включете няколко упражнения за внимание като дълбоко дишане в графика си и вижте положителната разлика.

Споделете храна с приятел.
Погледнете нагоре към звездите.
Пригответе се за сутринта предната вечер.
Спрете да се опитвате да „оправяте“ другите хора.
Кажете „Здравей“ на непознат.
Планирайте срещи предварително.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: медитация стрес поззитивни мисли

Още от Здраве

Кои са най-полезните билки по време на бременност?

Още от Здраве

Как да детоксикирате тялото си след прием на антибиотици?

Задават се фалити на аптеки

Каква е разликата между топлинен и слънчев удар?

Полезни храни с нисък гликемичен индекс

Защо да хапваме кайсии? Пет предимства за здравето

Доц. Соня Тотева: Дилърите са изобретателни, вече продават вафли с амфетамини

3 полезни междинни закуски за повече енергия

Международен фестивал на масажа ще се проведе от 1 до 10 юли

Нови над 650 случая на морбили в Румъния

Липсата на физическа активност заплашва със здравни проблеми 1,8 млрд. души

Протеинови закуски с плодове

5 грешки, които водят до висок холестерол

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 6 дни

Целувка?

! Отговори

1 преди 6 дни

Както се пееше в една песен: "ядене и пиене и яко...."

! Отговори

Някой преди 6 дни

Най-добрия начин е студена бира !

! Отговори

Анонимен преди 6 дни

Пълни глупости.

! Отговори

Анонимен преди 6 дни

Пия от сутрин до вечер и нямам никакъв стрес.

! Отговори

Навитак преди 6 дни

Мише, толкова много начини само ме стресират допълнително. Аз знам само един начин, но е безотказен- сещаш ли се или да ти го опиша подробно?

! Отговори

Анонимен преди 6 дни

Мийте си краката да няма смрад.

! Отговори

gh преди 6 дни

кажи здрасти на непознат да те набие и ограби. Къде живе Михела?

! Отговори

Т преди 6 дни

Нищо и няма на статията и стига хейт. Ба това за уязвимостта не е вярно, не показвайте слабост, никога. Е ако сте жена и чакате принц на бял пикап да ви спаси и заведе на лозето, може би има смисъл. Иначе не. И жената наглася оглидалото, не е селфи.

! Отговори

Анонимен преди 6 дни

Повечето хора са роби с робска психика, всеки ден на работа в задръстването, чакат цяла година да отидат на море и да ги цакат с дребен Сафрид за 15 лева и бира по 5 лева. Но да, не може всички да сме вълци, тъй че бакайте роби и плащайте на Спецоф вноските!

! Отговори

Лило преди 6 дни

Tази статия гърми от тъпота!!!!!!!

! Отговори

Да си правите преди 6 дни

селфита по време на шофиране е не просто опасно, но и забранено от закона.

! Отговори

Т преди 6 дни

уау 33 начина!!? Впечатли ме.