Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Суперхрани, които редовно да хапвате тази година

Вкусни и полезни

2 мар 2024 22:15, Ивета Иванова

Суперхрани, които редовно да хапвате тази година

Снимка: iStock/DeeNida

В началото на годината много хора си обещават да започнат да спортуват, да спрат с лошите навици, да се хранят и живеят по-здравословно. Вече изминаха 2 месеца от началото на 2024 г. и може да сте изгубили мотивацията си, особено в студените зимни вечери, когато на всеки му се мързелува на дивана и похапва нещо вкусно, макар и вредно. Но пролетта наближава, време е да влезем във форма, да се погрижим за здравето си и да си върнем мотивацията. Ето на кои суперхрани да започнете да залагате, според американския "Cosmopolitan".

Папая

Този плод е богат източник на витамин С и витамин А, както и на диетични фибри. Освен, че е добър за здравето, той помага за поддържането на стройна фигура. Папаята трупа все по-голяма популярност, заради това, че е пълна с полезни съставки, вкусна е, може да се използва за десерт, а навлиза и в готварски рецепти. Източник е на ензима папаин, който помага за по-добро храносмилане.

Череши

Друг любим плод, на който спокойно можем да се наслаждаваме през пролетта и лятото. Напоследък черешовият сок стана много популярен, тъй като повишава нивата на хормона мелатонин, който помага за по-здрав и спокоен сън. Черешите са богати на витамин С и полифеноли - и двете съставки са мощен антиоксидант. Червените плодове съдържат още фибри и калий, които са полезни за сърдечно-съдовата система и като цяло за организма.

Шамфъстък

Интересното е, че шамфъстъците стават популярни заради социалните мрежи. Те са с необичаен цвят за ядки - зелени, което ги прави интересни за снимки в Instagram и т.н. Този цвят изглежда страхотно на фотоси и видеа на инфлуенсъри. Но тези ядки са не само привличащи вниманието, те са и много полезни. Богати са на ненаситени мазнини, фибри, витамин В6, калий, магнезий. Освен това, шамфъстъците са чудесен източник на витамин В1, който се грижи за нервната система.

Гъби

Гъбите са обичана и популярна храна от много време насам, но и сега трябва да продължите често да ги хапвате. Има различни видове гъби и може спокойно да разнообразявате. Те са чудесна добавка към почти всяко ястие - месо, пица, зеленчуци на скара, салати, закуски с шунка и т.н. Гледайте да хапвате гъби, които са били отглеждани под UV светлина, защото така те стават много богати на витамин D. Той е по-рядко срещан в храните витамин, а е важен за имунната система.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Ивета Иванова

Още по темата: здраве храни полезни храни суперхрани

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, които се държат детински

Хитове в маникюрите за Великден

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си