Как да намалите стреса на работа?

Вижте 3 лесни стъпки
15 ное 2022 04:00, Михаела Лазарова
8
Как да намалите стреса на работа?
Снимка: Istock

Стресът е част от ежедневието ни. Той се натрупва не само в личния живот, но и в професионалния. Понякога стресът на работа се оказва твърде голям, което оказва влияние върху здравето и психиката. Започвате да се чувствате неорганизирани, разсеяни, неспособни да се справяте с работните си задачи. Появява се емоционална нестабилност. Усещате се сякаш полагате огромни усилия, които обаче не се увенчават с успех.

Невъзможно е да се откъснете от стреса, особено този в работата, но има начини да се научите да го контролирате така, че да не оказва такова огромно влияние върху здравето ви. Ето 3 начина да успеете.

Опознайте тялото си

Обръщайте внимание на всяка частица от тялото си. Седнете спокойно на стола, облегнете се и се отпуснете. Опитайте се да отпускате тялото си от главата до върха на пръстите на краката, като измествате постепенно фокуса си отгоре надолу. Усетете къде чувствате напрежение. Масажирайте леко с кръгови движения, за да намалите напрежението и стреса. Затворете очи и дишайте дълбоко. Извикайте позитивни мисли в ума си, за да успокоите съзнанието си. Това помага за облекчаване на стреса, особено на работа.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


8
Още по темата: депресиястресработа
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
4
 
! Отговори
Във всеки офис, цех преди 1 година
и т.н. има поне по един, на когото му прави удоволствие да върти интриги, за да къса нервите на колегите си. Когато си под силен стрес, просто му извърти един по-як шамар на интриганта. Ако сте насаме, занапред ще те уважава и ще има респект. Ако има свидетели, вариантите са три - или шефът ще се опита да изясни ситуацията и да ви помири /това е най-вероятното/, или ще ти посочат вратата, или гадинката ще се жалва в Прокуратурата и ще платиш глоба за дребно хулиганство. Но ще ти олекне от стреса
3
1
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Не ходете на работа
2
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Само баламите бачкат.
1
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Смехът и чувството за хумор имат чудесната способност да ни избавят от стреса.