Кои ядки и сушени плодове помагат при запек?

Подобряват движението на червата
12 яну 2024 21:45, Михаела Лазарова
9
Кои ядки и сушени плодове помагат при запек?
Снимка: Istock

Ако страдате от запек, първото, което трябва да направите, е да обърнете внимание на начина на хранене и да потърсите консултация със специалист. Хранителните ни навици са пряко свързани със състоянието на храносмилателната ни система. Стресът, приемът на някои медикаменти, недостатъчното пиене на вода, могат да доведат до запек. Нередовното изхождане води до натрупване на токсини в организма, увеличава риска от рак на дебелото черво, хемороиди и други.

Ето защо е важно след консултация с лекар да направим и промени в начина на хранене. Знаем, че има редица полезни храни, които помагат при запек. Сред тях са някои сушени плодове и ядки, като смокините например.

Вижте кои други да добавите към менюто си.

Орехи

Те са сред най-полезните храни за детокс на организма, но също така и са полезни за червата. Една чаша орехи съдържа около 8 грама фибри, което ги прави едни от най-богатите на фибри ядки, заедно с бадемите и пеканите. Също така, орехите са богати на омега-3 мастни киселини, за които е известно, че облекчават запека и подобряват метаболизма.

Фурми

Разтворимите фибри във фурмите спомагат за здравословното изхождане и улесняват преминаването на храната през чревния тракт, облекчавайки симптомите на запек, сочат изследвания. Редовната консумация на фурми също така подобрява здравето на костите, повишава енергийните нива, полезни са за сърцето и мозъка.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
2
 
3
 
! Отговори
Васил Асенов преди 3 месеца
Много помага краставица, твърда и дебела, и цяла разбира се, с малко олио.
5
4
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Има не само доктори за ЗАПЕК и ДИАРИЯ, ами има и ЗЪБОЛЕКАРИ за зъбите. Зъболекаря ти изважда нерва в зъба, който дава информация какви вещества са нужни за зъбите за да са здрави. Когато влезне бактерията, КАНДИДАТА и започне да ти разваля костта в челюстта и ти се появи БЯЛ СОК на венците - Зъбът ще те заболи. Доктора ще ти извади НЕРВА за да не чувстваш БОЛКА, а след това Ще ти каже че имаш РАК НА КОСТТА! Та Братя мой Българи! Слагаш си около венците билката "ХВОЩ" и ще сте ЗДРАВИ!
4
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Народът го е казал- от много ряпа гза зяпа.
3
4
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Запек няма! Има "ПА РА ЗИ ТИ" - червеи в дебелото черво. Докторите обичат да ги поддържат живи! Та унищожете 'ПА РА ЗИ ТИ ТЕ" и унищожете думата "РАК" на дебелото черво и така наречената дума "ЗАПЕК" и "ДИАРИЯ"! Как? Лесно .... Шлюпки от Орех, Билката Пелин и Карамфил! Шлюпките от Орех убиват всичките 200 най-различни "ПА РА ЗИ ТА", Карамфила избива яйцата на "ПА РА ЗИ ТИ те". а Ореховите Зелени Щлюпки избиват всичките седем стадии от яйце до голям ПА РА ЗИТ живеещи в ДЕБЕЛОТО ЧЕРВО!
2
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Дуфалак :)))
1
3
 
6
 
! Отговори
Като видя преди 3 месеца
Дренков и се насрам без проблем