Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да забавите стареенето?

Противодействайте на стреса всеки ден

13 апр 2024 14:17, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Стареенето е неизбежен процес, който никой не иска да вижда по лицето и кожата си. Но това не означава, че не можете да го забавите във времето и да отложите видимите му признаци максимално. Можете да успеете да направите това с помощта на някои прости, но ефективни промени в навиците си всеки ден. Остаряването и появата на бръчки могат да се забавят, ако се постараете да противодействате активно на тези процеси.

Ето 10 промени в ежедневието, които могат да помогнат да забавите стареенето.

1. Спрете да пушите.

Ако сте пушач, една добра причина да спрете цигарите е забавянето на стареенето. Цигареният дим съдържа множество вредни и ускоряващи стареенето на клетките вещества. Те имат канцерогенен характер, но и причиняват възпаления, увреждания, блокират нормалното делене и регенериране на клетките, което прави признаците на стареене по-видими.

2. Не пийте алкохол.

Алкохолът е другата причина за ускорено стареене. Той дехидратира кожата, като това я прави многократно по-податлива на бръчки. Алкохолът причинява и възпаления в клетките и тъканите, което ускорява стареещите процеси и е предпоставка за хронични заболявания.

3. Следвайте здравословна диета.

Здравословното и балансирано хранене е важно не само за фигурата ви, но и за забавяне на стареенето. Включването на протеини, омега-3 мастни киселини, въглехидрати, идващи от природни източници е най-доброто, което можете да направите за кожата и организма си. Плодовете и зеленчуците са много богат източник на антиоксиданти, които са много важен фактор в борбата със стареенето и възпаленията в тъканите.

4. Започнете да използвате слънцезащита редовно.

Повечето хора правят грешката да използват слънцезащитен крем само на плажа през лятото. Слънцезащитата е важна целогодишно и ако искате да запазите кожата си млада задълго, използвайте защитни продукти през цялата година, които да блокират влиянието на UV лъчите върху кожата.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: стареене

Още от

Още от Миш-маш

10 отличителни черти на прекрасния съпруг

Топ тенденция: Тенис мода

Черният пудел Сейдж спечели Уестминстърското първенство

Зодиите, които са най-силно повлияни от негативната енергия

8 храни, които ще потиснат апетита ви

5 начина да накарате орхидеята да цъфти

Меркурий влиза в Телец - какво да очаквате според зодията си

9 знака, че няма романтична химия между вас и партньора ви

Как да пречистите дома си от лоша енергия

Седем типа обувки, които отиват на всяка лятна рокля

Овесени ядки - наистина ли са най-полезната закуска

Зодиите, които обичат да водят дълги разговори

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Това звучи точно като във вица, където доктор дава насоки на пациент за добро здраве: Никакво пушене, никакво пиене, никакви наркотици, никакво месо и други животински продукти, никакъв секс, никакво стоене до късно, никаква телевизия. И най-важното - карайте го по-весело, радвайте се на живота!

! Отговори

АЗ преди 1 месец

Ни отказвайте на никой мъж и се е-ете здраво - това е разковничето !

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Взимате една мотика, купувате голям двор на село поне 20 дка и от сутрин до вечер ще имате работа, ше се раздвижвате, по добро е от фитнес. Освен това ще ядете от това, което сте произвели, а не полуфабрикати....Прадядо ми цял живот е карал тъй и почина на 93, още вървеше и беше с акъла си.. Ние като сме градски чеда сега, само по доктори и пак не можем до пенсия да издрапаме

! Отговори

стареенето ли? преди 1 месец

за момите и каките неспокойни редовно протеинови добавки от щедри зрели господа за сияйна кожа и ведро настроение

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Не пушете, не пийте, яжте колкото за Бог да прости и най-важното - спрете да четете днескабг. С последното ограничение дълголетието ви е гарантирано.

! Отговори

Т преди 1 месец

Аз остарях с една година преди малко. Дъската ми поиска 100 хил еврака, а аз и 1 хил немам. Госпожице Михаела, какво да направя за да не се набръчкам?

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Ние сме извън времето!

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Предпочитам си естественото стареене- с цигарка с кафето сутрин и ракийка със салатата вечер.

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Като умрете млад!