Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Военна диета за бързо отслабване - полезна или вредна е?

С нея може да свалите 10 кг за седмица

28 авг 2023 21:11, Иванка Гъркова

Военна диета за бързо отслабване - полезна или вредна е?

Снимка: iStock

Военната диета става все по-популярна през последните няколко месеца. Тя обещава свалянето на 10 кг за една седмица. С отпускането през лятото и наближаването на есента мнозина се опитват да стегнат тялото по-бързо. И искат да се разделят с няколко излишни килограми, натрупани през почивката. Ето защо решават да се подложат на нея. Но тя освен ползи, има и някои недостатъци, за които трябва да знаете.

Какво представлява военната диета и безопасна ли е?
Тя предлага граничен прием на калории, като основно е предназначена за драстична загуба на тегло. Освен това трябва да е изпълнявате само за три дни. Но уловката е, че по време на последващите четири е необходимо да похапвате само определени храни. И същевременно се поддържа калориен дефицит. Въпросният модел помага на много хора да ограничат апетита. Но са необходими повече изследвания за доказване на теорията на 100%.

Наричат я военна диета, защото не се основава толкова на диетични практики, отколкото на строгостта, свързана с всеки един униформен от армията.

За разлика от много модерни диети, военната не налага на участниците да купуват добавки, специални шейкове или пакетирани ястия. Няма включени изисквания за упражнения и не се препоръчват промени в начина на живот. Което устройва много хора, които трудно излизат от зоната си на комфорт.

Как работи тази нискокалорична диета?
Следвайки тридневния режим за три дни седмично, човек изпада в калориен дефицит. Това насърчава отслабването. Но стига да се спазват указанията на военните стриктно.

По време на четирите почивни дни трябва да се продължи поддържането на калориен дефицит. Но от друга страна участниците стават по-гъвкави по отношение на това, което има в чинията им. Ала е хубаво да определят максималното количество калории за деня. Това става, когато умножат теглото си по 12. Въпросното число не бива да надвишава 1500 калории на ден.

Военна диета - кои храни са позволени?

Ето и списък с тези, които може да дете през трите дни от военната диета:

Грейпфрут
Банани
Ябълки
Зелен боб
Броколи
Моркови
Тост
Солени крекери
Фъстъчено масло
Извара
Сирене чедър
Яйца
Риба тон
Месо
Кафе или чай

Цялата статия четете в Тialoto.bg

Иточник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: диета

Още от

Още от Начало

Русия: ЕС е лицемерен, унищожава свободата на словото

Неприета наредба: Дивото къмпингуване ще е разрешено и това лято

Зодиите, които осуетяват първите си срещи с неадекватно държание

Кирил Петков: Назначиха ми охрана на НСО заради отправена заплаха

Председателят на СОС: Има виновни за Симеоновския лифт, ще научите имената

21-годишен младеж от Чирпан е загинал при катастрофата на "Тракия"

Завишиха със 75 000 лв. обезщетението на загиналия пилот от Граф Игнатиево

Знаци, че го е грижа за вас, но ви приема само като приятел

Преди вота: Превръщат хиляди бюлетини в тоалетна хартия

Наводнения убиха поне 50 души в Западен Афганистан

Общинар от Стара Загора бе отстранен заради присъда

Обмислят ново 20: Държавните служители да могат да теглят обезщетенията си още преди пенсиониране

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Диети базирани на глад са най- лесния начин да научите организма си че има периоди на глад и поради тази причина е нужно тялото да забави метаболизма си и да трупа възможно най-много калории под формата на мазнини за да се подготви за тези периоди на глад. С други думи колкото повече такива диети ползват толкова по-бързо и лесно ще качвате килограми след края на диетата, като дори тогава ще се чувствате изтощени поради факта че тялото ви не иска да хаби енергия, за да е подготвено за глада

! Отговори

Видели сте вие преди 8 месеца

военна диета... Фастъчено масло, риба тон, месо, кашкавал чедър, яйца? С това може човек да изкара една година. Диетата за отслабване е една - прием на по-малко калории, отколкото изгаряте. Глад и физическа активност. Само с едното не става. И диета е начина на хранене, а не някаква акция, която провеждате два-три пъти в годината за по една седмица.

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Има млечни, глутен...никакъв шанс! Ph ще е ниско Хаха Грейпфрут - повишава естрогена, бананите не стават за диета, а фъстъченото масло е един от най-големите алергени...

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

До 4 - ама те не искат да е истинско, искат да се лигавят и да ядат чедър и риба тон върху крекери и да му викат "военна" диета. Противно

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Като почнеш да ставаш в 6.00 и после 1000м крос, 100м за време и после 30мин гимнастика преди всяка закуска, която да е 2 филии хляб, малко масло, 2 лъж. сладко и чай и ще свалиш и повече. Аз до клетвата свалих около 30кг и бях станал като койот. Като се върнех в отпуска и почвах да чистя в къщи, защото не можех да стоя без работа.

! Отговори

Бай Илийчо преди 8 месеца

Язе щу чай сум изпил у казармътъ,и що непоряд сум давал ...Па и колко километра сум пробягал Па щу и чек-ии сум направил ...Ааа-ууу

! Отговори

Бай Илийчо преди 8 месеца

Язе щу чай сум изпил у казармътъ,и що непоряд сум давал ...Па и колко километра сум пробягал Па щу и *** сум направил ...Ааа-ууу

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Ненормални ли сте?? Понеже сте от защитения женски вид, който не може да бъде пращан на фронта в месомелачката, сега ще си играете на "военна" диета??? Поне мъъъъънинко срам нямате ли??? А знаеш ли Ванке как се свалят 20 кила за пет минути? Като стъпиш на мина и ти отнесе крака! За тая "диета" как си настроена?? Искаш ли да пробваш??

По-нови 12По-стари