Кои са храните и напитките, които свалят холестерола?

Авокадото също е много полезна храна в борбата с високия холестерол
13 май 2023 14:05, Михаела Лазарова
23
Кои са храните и напитките, които свалят холестерола?
Снимка: Istock

Високият холестерол е една от причините за влошено здравословно състояние, най-вече свързано със сърдечносъдовата система и кръвното налягане. Високият лош холестерол може да остане скрит задълго, а това може сериозно да застраши здравето.

За щастие има редица натурални начини да свалите холестерола благодарение на храните и напитките. Някои от тях имат значителен принос в понижаването на лошия холестерол и могат да подобрят състоянието и функциите на сърдечносъдовата система.

Кои са храните и напитките, които свалят холестерола?

Вино

Изненадващо за някои, за други не, но виното е приятел в борбата с лошия холестерол. Една чаша бяло или червено вино на ден може да подпомогне контрола на лошия холестерол. Виното дължи това свойство на антиоксидантите и танините в състава си, които въздействат върху натрупването на холестерол и триглицериди по стените на кръвоносните съдове.

Важно е обаче да не се превишава количеството на ден, тъй като прекалено много алкохол има тъкмо обратния ефект.

Бобови

Бобът, зеленият фасул, лещата и всички останали от тяхното семейство имат прекрасни свойства в свалянето на холестерола. Те са много богати на фибри, сложни въглехидрати и антиоксиданти, които понижават лошия холестерол и подобряват функциите на сърдечносъдовата, храносмилателната и имунната системи.

Бадеми

Бадемите са много полезни ядки. Те се борят много успешно срещу лошия холестерол благодарение на полезните мазнини в състава си. Те съдържат фитохимикали, които допринасят за намаляване на образуването на холестеролни плаки, прикрепящи се по съдовете и причиняващи запушвания.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


23
Още по темата: ядкихолестеролбоб
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
18
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 11 месеца
Козито мляко също го сваля
17
3
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Ще ги оставяза Неделя!
16
5
 
0
 
! Отговори
До 12 преди 1 година
Ти май си минал едната чашка и си отключил агресията, а!?
15
3
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
"Има столетници и си пият по една чаша вино на ден откакто се помнят, убитааак!" ...............................е, то има и пушачи столетници, ама това не прави цигарите полезни!
14
2
 
18
 
! Отговори
Ето истината гола: преди 1 година
Стреса помпи холестерола.
13
3
 
10
 
! Отговори
Сър Уилямс преди 1 година
(1)Във всички животински продукти се съдържа холестерол а липсват фибри! (2)Във всички растителни продукти има фибри а липсва холестерол! Ако искате да сте здрави маАйте постни картофи, ориз, грах, боб, леща и прочие ... Благодарете ми после!
12
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До 13 - Знаеш ли, какво друго не са имали? Лекарства, достъп до течаща вода, дограми по прозорците, електричество и прочие.
11
2
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
"Бля-бля-бля. Едно време много хора са нямали почти никакви здравословни проблеми." - Не заповай обръщение с бля-бля - не си овца. Но да кажеш, че не е имало здравословни проблеми, е малко смешно, с оглед на това, че средната продължителнос на живота, не е минала 50 години, чак до 30-те години на 20-ти век в България.
10
5
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До 11 - Не знаех, че забавлението е безполезно.
9
3
 
14
 
! Отговори
Напомняне преди 1 година
Бля-бля-бля. Едно време много хора са нямали почти никакви здравословни проблеми. Изключвам пандемиите, но и те са плод на неправилна хигиена, най-вече. Яки са свинско и са пили ракия и вино, но тогава не са имали ГМО храни и забързан живот! То си е казано, че повечето болести са от нерви, и не го забравяйте никога!
8
6
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
до 11 Има столетници и си пият по една чаша вино на ден откакто се помнят, убитааак!
7
8
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Алкохола под никаква форма и в никакво количество не е полезен за нищо! Носи единствено забавление
6
8
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Накратко - българите са масово пpaceта.
5
5
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Пурко Господинов - Признавам си, че не съм особено висок - 186 санитмера, което винаги ме е комплексирало, защото 192 ... просто звучи по-добре. Но не намирам за нужно, да ти оябснвам елементарни неща. Иначе е ясно - бългрите не знаят как да се храната и се тъпчат до припадане. Прощавам ти обидата, защото днес съм в добро настроение ...
4
5
 
4
 
! Отговори
Пурко Господинов преди 1 година
До 3 какво е отворено бенмари бре друже
3
5
 
7
 
! Отговори
3 преди 1 година
Явно светът на българите още не е готов за такива радикални идеи! Ама какво да очаквам, от господата, които като видят отворено бенмари в хотела и пълнят по 4 килограма храна за еидн човек.
2
5
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Имам идея - яжте по-малко.
1
4
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Всички, които имат повече вит. С