Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как се отразява на тялото твърде много протеин?

Най-добрият източник на протеини са животинските продукти

13 фев 2023 21:29, Михаела Лазарова

Как се отразява на тялото твърде много протеин?

Снимка: Istock

Протеините са един от основните хранителни компоненти, от които всяка клетка в тялото се нуждае, за да функционира правилно. В тялото ни се съдържат повече от 10 хиляди различни вида протеини, според WebMD, които се срещат във всички тъкани – от мускулите до космите.

Белтъчините са необходими на организма, за да може клетките да се възстановяват правилно, да се поддържат жизнените функции, имунните защити, за да се генерира енергия.

Всеки организъм е различен, защото всеки има различни нужди от протеин. Хората, които тренират усилено и се опитват да увеличат мускулната си маса имат нужда от повече протеин.

Но за повечето хора средната нужда от протеин на ден варира между 0,8 и 1 грам протеин на килограм телесно тегло, според healthtdigest.com.

Ако приемът на протеини обаче надвишава дневните нужди или надхвърля способностите на тялото да ги усвоява правилно, това може да доведе до сериозни проблеми.

Как се отразява на тялото твърде многото протеин?

Излишните количества протеини могат да останат неизползвани от организма, което да доведе до натрупване на мазнини. От значение е и видът на източниците на протеини.

Един от най-честите проблеми, свързани с прекомерното количество протеини, е появата на подагра и висок холестерол. Високият холестерол пък е свързан с високото кръвно налягане, което е следствие от него.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: мускули протеини високо кръвно налягане

Още от

Още от Здраве

Трикове за грим за по-младежка визия

7 от най-добрите въглехидрати за диета

5 храни при екзема

Търсят с какво са натровени децата в Сливен, не е храната

НЗОК: По-малко от половината болнични легла се използват

Проф. Попов: Антиваксърството вече е тенденция

В болница “Лозенец” спасиха жена с дупка в хранопровода

Жена е пострадала при катастрофата на Околовръстното

Забраната за износ на инсулин се удължава с месец

Кои са най-срещаните здравословни проблеми на всяка зодия?

Смъртността от инсулт у нас - четири пъти по-висока от тази в Европа

Фицо говори, но е уморен

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Мише, ще прекалиш ли с протеините, ако пиеш прекалено много Mannmilch?

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Не яжте каквото трябва, а когато и каквото ви се яде, но в малки порции. Тялото ви знае кога и каква храна му трябва според нуждите, възрастта, пола, изразходваната енергия и т.н.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Спокойно, най много протеин има в инсектите, просто не ги яжте, месо и мляко и млечни продукти са полезни, не случайно ги препоръчват на бебета и малки деца.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Много зле. Както е с всяко прекаляване, с каквото и да било. Всички модни диети са си живо самоубийство, проповядвано от неуки хора, насочени обаче към яки печалби на гърба на наивни и още по-неуки хорица. Последните десетина години недоучилите пробваха с високопротеинови и високомазнинни диети. И си навредиха толкова, колкото с високовъглехидратните от преди половин век. Но така е, когато не се учи в училище наука, а се сверяват часовници от нета, форумчета и ФБ.

! Отговори

12345 преди 1 година

Може да имаш в. кръвно без висок холестерол.

! Отговори

Профессор Кавалджиев преди 1 година

Черното Джони по принцип е с ниско съдържание на въглехидрати, което го прави полезна и освежителна напитка. Добре е да му се добави и ледец, но с мярка! Така сладко, докато си пишем и получих неудържимо слюноотделяне и възнамерявам да си налея още сега от сутрешната дажба Джони за разтуха. Което ми се връзва осма напитка за деня. Наздраве ви казвам, а вие си легнете.

! Отговори

MaйMyнaтa преди 1 година

Аcaнкe мaoy, къде се беше эагубила,че чак ми домъчне за тебе..

! Отговори

От село преди 1 година

Ние едно време на село си знаехме - една седмица боб, една седмица манджа, леща, качамак и пак наново. Месо само по празници. Ама бяха здрави ората. Къде ти рак на дебелото черво в ония години?! Абсурд!

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Протеинът докарва запек, ако не се пие и много вода. За да изградиш мускулна маса трябва ти протеин, и тия фитнесджии ще ви кажат да се тъпчете с много протеин, ама питайте ги какъв запек ги гони. После и хемороиди ще ви цъфнат от напъни

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Включете в източниците на протеин и щурчета моля, може пеперуди, колорадски бръмбари, гъсеници, дървеници, мравки, паяци и виненки.