Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои плодове удължават живота според учените?

Богати са на антиоксиданти

30 авг 2022 17:37, Михаела Лазарова

Кои плодове удължават живота според учените?

Снимка: Istock

Колко често и какви плодове консумирате? Знаем, че всекидневната консумация на плодове е много полезна за нашето здраве. Ако сте любители на сините боровинки и обичате да ги хапвате така или да ги добавяте към овесени ядки, смутита, десерти, кисело мляко и т. н. то определено знаете как да се грижите за тялото си. Сините боровинки осигуряват множество хранителни вещества, които могат да имат редица ползи за здравето ни в дългосрочен план.

От намаляване на риска от различни заболявания, до повишаване на имунитета, скорошни западни изследвания показват, че малките сини плодове може да се окажат една от тайните за постигане на дълголетие.

Боровинките са изключително богати на важни антиоксиданти, за които е известно, че намаляват риска от развитието на някои заболявания. Повечето плодове и зеленчуци са мощни източници на полифеноли – антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението и борбата със свободните радикали, които причиняват това възпаление в човешкото тяло.

Когато тялото е хронично възпалено, то е по-склонно към развитие на заболявания. Изследванията стигат до заключението, че полифенолите могат да намалят оксидативния стрес и възпалението, което от своя страна намалява риска от заболяване, пише thehealthy.com

Сините боровинки съдържат големи количества антиоксиданти, наречени антоцианини, за които е известно, че намаляват свободните радикали в тялото, които повишават риска от сърдечносъдови, диабет тип 2 и други.

Но се смята, че вкусните боровинки помагат за понижаване и на „лошия“ холестерол. Един от специфичните начини, по които боровинките могат да намалят риска от заболяване, е чрез понижаване на нивата на LDL холестерол в кръвта.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: холестерол свободни радикали сини боровинки

Още от

Още от Здраве

Почина първият в света с присаден свински бъбрек

Ангел Кунчев: Няма риск за децата, родени от имунизирани майки

Диетолог: Бирата най-малко вреди на килограмите

3 начина да стопите коремните мазнини

Пийте чай от мента при висок холестерол и за отслабване

Проблемите със съня при децата водят до психози след пубертета

Учителите са по-защитени от деменция от останалите?

Четири нови случая на коронавирус за последните 24 часа

Всяка трета медсестра е над 65 години, годишно по 1000 напускат системата

Как да облекчите главоболието по време на бременност?

Защо фибрите са важни за отслабването?

Криза с детския сън в Англия, дават приспивателни дори на бебета

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Пазарувам в Whole Foods Market и соевото мляко е органик. USDA ORGANIC. Живея в щатите почти 18 години. С думи не става. Ако искаш да станеш милионер купи си микроскоп за 10К и с него виж ДНК на клетката. И ако си прав ще спечели делото. До тогава имаш право да мълчиш щото нямаш доказателства. Не забравяй че Безос купи WFM и няма да се занимава с ментаци като дърт ***.

! Отговори

един преди 1 година

До Анонимен...Goji berry, Acai berry, Aronia,...' Пич, всичката соя е ГМО.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Goji berry, Acai berry, Aronia, черен бъз, kale, колаген, turmeric, ginger, зелен чай, сьомга, сардини, пилешки гърди, ягоди и всички зелени листни салати но всичко това да бъде Organic (на български Био без ГМО и изкуствени торове и пестициди). Гарантирам 100 години живот минимум. Аз съм на такава диета плюс соево мляко и по някога мляко от леново семе и бадемово мляко. Избягвам твърд алкохол. Може малко бърбън, хубава Био Лагер бира и червено каберне без консерванти сулфити. Луд съм а.

! Отговори

Гъбар преди 1 година

Гъбите!

! Отговори

Анонимен преди 1 година

банани и краставици=сто години живот.