Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Знаците, че трябва да промените диетата си веднага

Не се бавете, за да не си навлечете здравословни проблеми

28 авг 2022 21:37, Екип на Tialoto.bg

Знаците, че трябва да промените диетата си веднага

Снимка: iStock

Диетата в днешно време е почти ежедневие за мнозина. Някои искат бърз резултат и прибягват до по-драстични мерки, други просто променят начина си на хранене в дълготраен план. Второто определено е по-малко стресиращо за организма и препоръчително. Да, резултатите идват по-бавно, но пък се запазват за по-дълго.

И все пак, ако ви очаква някакво специално събитие и ви се налага да минете на строг режим спешно, бъдете много внимателни и следете знаците на тялото.

Много диети са опасни и трябва да бъдат преустановени в мига, в който организмът ви започне да реагира негативно.

Ето и 5 знака, които да ви подскажат, че трябва да промените диетата си веднага:

Постоянно сте гладни и налитате на сладко

Ако ви е трудно да се придържате към диетата си и желанието ви за сладко се увеличава, вероятно диетата ви изобщо не работи за вас. Може да почувствате, че не сте достатъчно дисциплинирани, за да спазвате диета или винаги накрая прецаквате диетата си. Ако в крайна сметка преяждате или жадувате за шоколад или бисквитка след хранене, но все още се чувствате летаргични, вашите клетки все още гладуват за енергия, ето защо не можете да следвате диетата последователно.

Кожата ви се поврежда

Акнето и бръчките са два основни индикатора за небалансирана диета. Диета, богата на мляко и млечни продукти и лишена от витамин А, основни мазнини и протеини, може да повлияе на кожата ви. Витамин А играе решаваща роля в регулирането на производството на ретиноиди, а дефицитът на това изключително важно хранително вещество може също да доведе до суха коса и чупливи нокти. Консумирайте храни като сладки картофи, моркови и зимни тикви, за да сте сигурни, че получавате дневния си прием на витамин А.

Менструацията ви е кратка и има симптоми на ПМС

Ако вашата диета е богата на млечни продукти, соя и тофу, има вероятност да се сблъскате с хормонален дисбаланс. Ако в диетата ви също липсват минерали, които оптимизират функционирането на щитовидната жлеза, това може да доведе до хипотиреоидизъм, менструацията може да бъде обилна или да липсва и променя начина, по който хипофизната жлеза контролира яйчниците. Ако сте имали повишен ПМС, промени в настроението това, което консумирате ежедневно, може да е причината. Липсата на достатъчно минерали и/или Омега-3 мастни киселини също може да бъде причина. Уверете се, че имате балансирана диета.

Цялата статия можее да прочетете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: диета кожа

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, които правят най-много секс

Топ тенденция: Тенис мода

Зодиите, които са най-силно повлияни от негативната енергия

Зодиите, които обичат да водят дълги разговори

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Зодиите, известни като манипулатори

Ноктите в лавандулово лилаво превземат пролетта

Зодиите, които успяват да запазят позитивизма в любовните връзки

Зодиите, които не използват често социалните мрежи

Новолунието в Телец носи вълшебства за някои зодии

Хитове в чантите за пролет-лято 2024

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 година

До София Хайде млъкни, ***. Кой знае какъв си ор.ун.гел, щом си изпаднала дотам да си рекламираш голотиите по новинарските сайтове. Ако беше хубавица, слухът за теб щеше да върви от ухо на ухо и щеше да има опашка пред вратата ти.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

До КОй Някоя феминистка е написала този материал. Сигурно иска да внуши, че не заслужават да бъдат споменавани съществата, които никога през живота си не са имали цикъл, защото са от другия пол.

! Отговори

Знак № 1 преди 1 година

Храните продължават главоломно да поскъпват, както и всичко останало, но работодателят ви няма намерение да повиши заплатите. Тогава намалявате броя на храненията през деня от 4 на 3, зачерквате от менюто си лакомствата и съкращавате количеството месо наполовина.

! Отговори

КОй преди 1 година

Нещо не разбрах, защо трябва да имам менструация за да съм на диета. Само жените ли отслабват? Аз свалих 15кг и без да имам цикъл, сега някво природно чудо ли съм или....