Как да повишите самочувствието си?

Излезте извън зоната си на комфорт
25 ное 2023 15:50, Михаела Лазарова
22
Как да повишите самочувствието си?
Снимка: Istock

Ако винаги сте се чудили какво отличава хората, които сбъдват мечтите си от тези, които не успяват, трябва да споменем, че едно от най-важните условия е да имате увереност в себе си. Вярата в собствените ви сили ще ви помогне да се обичате повече, да правите най-доброто за себе си и да осъществявате желанията си – дори без съзнателно да търсите този „ефект“. Всичко е ясно на теория, но ситуацията се усложнява, ако трябва да направите това на практика. Затова в следващите редове ще ви предложим няколко трика как да повишите самооценката си. Ето ги и тях:

Простете си за миналите си мисли

Докато работите за изграждане на самочувствието си, трябва да си простите за начина, по който сте се отнасяли към себе си преди. Не можете да продължите с напредъка си, без да приемете, че сте съдили себе си и другите строго. Навикът е труден за прекъсване. Признаването на тази слабост е вид упражнение за състрадание към себе си и устойчивост, като това ви помага да видите себе си ясно. Вие изграждате по-солидна основа, когато решите да имате по-здравословна връзка със самите себе си.

Научете се да казвате „не“

Може би се стремите да се харесате на всички, като си мислите, че така ще ви е по-лесно. Е, може би не сте прави. Ако се съгласявате с почти всичко, само и само да угодите на другите, в крайна сметка можете да започнете да се чувствате много изтощени. Научете се да казвате „не“. Така показвате на другите, че уважавате собствените си желания и граници и негласно им заявявате, че искате същото от тях. Направете пауза, поемете си дъх и помислете как се чувствате, преди да се съгласите да направите нещо, което не искате.

Не се сравнявайте с другите

В днешни дни сравнението се е превърнало в начин на живот. За това безспорно благоприятстват и социалните медии. „Нещастието идва не от липсата, а от сравнението“ – Алфред Адлер. Не бихме могли да бъдем по-съгласни с тази мисъл. Не забравяйте, че това, което се споделя онлайн е една много малка част от живота на „новите звезди“ – инфлуенсърите. Вместо да се самообвинявате, че нямате това или онова, вземете живота си в ръце и си върнете силата да бъдете такива, каквито желаете.  

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


22
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
18
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Приятни сънища!
17
0
 
2
 
! Отговори
Бай Илийчо преди 3 месеца
С повеке паръ у джоба .
16
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Излизане от зоната ти на конфорт е техника която работодателя използва да те накара да вършиш допълнителна работа над твоята позиция без да те повишават. Защо той не излезе извън зоната си конфорт и не ти промени позиция и заплата и след това да възлага нови отговорности?
15
0
 
1
 
! Отговори
Отговор : преди 3 месеца
Стани депутат! Крадци! Лъжи! Граби! Получавай грантове от посолството! Предай и продай родината си! Уреди си роднините на топла службичка с тлъста заплата! Говори алабализми от трибуната! Дръж се нагло и арогантно с нормалните хора! Стъпвай на жълтите павета като богоизбран! Гледай народа отвисоко! Наричай ги луумпени,ф*а*ш*и*с*т*и, толупи,про3ти,неграмотни,инdианци и ту3емци! За следващите избори приготви обилно кебапчета и бира...
14
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
демек аз и жената сме виновни че оня жули спирт от аптеката. Аз бих му дал от домашната ама неща да се набутвам.
13
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Иначе някои жени си повдигат самочувствиетъ като се опитват да унижават. Примерно тъста се напил като животно, а тъщата обяснява на жената колко е загубена да вземе мъж който пие.
12
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Пиянски въпрос е "Ти мен уважавашли ме?!?" и има един правилен отговор.
11
1
 
2
 
! Отговори
с кифленски фасои преди 3 месеца
Как да повишите самочувствието си?
10
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
До: Защо тогава да повишаваме самочувствието си? Отговор: Защото жените подсъзнателно харесват лоши момчета
9
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Високо самочувствие = егоизъм = зло.. Защо тогава да повишаваме самочувствието си?
8
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Това добре, но дайте идеи как да намалим неоправданото високо самочувствие на Киро и Асан преди да са затрили цялата държава.
7
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Ау това с излизането от зоната на комфорт не го правете. Аз с такова нещо изгорях тая година на работа и я смених. Това със зоната на комфор е за арогантни хора със самочувствие и широко около врата. Като изгорят ще знаят колко могат да понесат, в моя случай на работа.
6
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Подсмихвате се с крайчеца на устните!
5
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Лесно е. Просто погледайте политиците ни какви ги вършат и самочувствието ви ще се повиши.
4
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Другото пример, жена няма работа и не може да си намери, но готви отлично и обича да го прави. Понеже не може да реши първия проблем почва да се къса да готви. Така се повищава самочувствие. ;)
3
3
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Като подариш 1000 бтр-а на Украйна и като вдигнеш данъците на най-бедния народ в Европа
2
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Научете се да свръх компенсирате. Например добри сте в отглеждането на лозе и удвоявате насъжденията до 11 декара за да си вдигате егото. Знаете че само едрите лозари с много много години опит гледат толкова сами и се чувстате яко. Под едри разбирай 120 кг.
1
2
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Високо самочувствие без покритие = Кирчо, Асенчо, Делянчо , Денкофффф и тем подобни.