Тест в домашни условия показва колко дълго ще живеем
Снимка: Pixabay
|
Тест, направен в домашни условия, ще ни подсказва какво дълго ще живеем. Въпреки че фактори като генетиката и болестите не зависят от нас, изборът на начин на живот, като например диета и физически упражнения, играе роля за това колко дълго ще живеем.
Но ако сте любопитни за потенциалната си продължителност на живота, според американски лекар вече има лесен метод да я определите. Както бе показано в американското предаване “Today“, медицинският сътрудник на NBC д-р Натали Азар, демонстрира “теста за седене и стоене“, който показва каква е вероятността хората на възраст между 51 и 80 години да починат преждевременно.
Тестът “седнал-станал“ или SRT, дава представа за различни аспекти, свързани с дълголетието, с акцент върху състоянието на сърцето, стабилността, пъргавината, сърцевината и мускулната сила в краката, както и колко сте разтегливи, съобщи Express.
И най-хубавото е, че не е необходима специална екипировка, а само достатъчно място, за да клекнете и да скочите обратно, като използвате само силата на краката и корема. Започнете с перфектен резултат от десет точки, но отнемайте по една точка всеки път, когато имате нужда от малко помощ, за да се изправите или седнете. Натрупването на малък брой точки може да означава лоши новини за перспективите ви за дълголетие.
Позовавайки се на изследване от 2012 г., д-р Азар казва, че проучванията установяват, че колкото по-ниска е оценката, толкова по-голяма е вероятността да умрете през следващите 6 години. “8 или повече точки е това, което искате. С напредването на възрастта прекарваме време в разговори за сърдечносъдовото здраве и аеробната форма, но балансът, гъвкавостта и ловкостта също са много важни”, допълва д-р Азар.
Европейското дружество по кардиология публикува проучване, включващо 2002 участници, 68% от които са мъже, като се наблюдава представянето им в теста за седене и изправяне (SRT).
В него се твърди, че “физическата годност на опорно-двигателния апарат, оценена чрез SRT, е значим предиктор на смъртността при лица на възраст от 51 до 80 години“. Лицата с най-ниски резултати, вариращи от нула до три, са изложени на риск от смърт до 6 пъти по-голям в сравнение с тези, които са получили най-високи резултати, между 8 и 10. Зашеметяващите 40 % от участниците в групата с най-нисък резултат са починали в рамките на 11 години след изследването.
Ръководителят на изследването д-р Клаудио Гил Араужо спомена, че “в сравнение с други подходи за функционално тестване, тестът за седене и изправяне не изисква специфично оборудване и е безопасен, лесен за прилагане в кратък период от време (по-малко от 2 минути) и надеждно оценяван. В нашата клинична практика през последните 10 години тестът доказа, че е полезен и практичен за прилагане при голям спектър от популации, вариращи от педиатрични до гериатрични“.
“Ако мъж или жена на средна възраст или по-възрастни могат да седнат и да се изправят от пода, използвайки само една ръка - или дори по-добре без помощта на ръка - те не само са в горния квартил на мускулно-скелетната годност, но и прогнозата им за оцеляване вероятно е по-добра от тази на тези, които не могат да го направят“, каза Араужо.
Въпреки това е отбелязано, че обикновено лицата с най-ниски резултати често са по-възрастни от тези с по-високи резултати. Д-р Грег Хартли, доцент в Университета в Маями, предупреждава в Atlanta Journal-Constitution, че тестът може да не е напълно точен.
“Слабост, сила, мускулна маса, физическа работоспособност - всички тези неща са свързани със смъртността, но бих предупредил всички, че корелацията не означава причинно-следствена връзка“, отбелязва той. / БГНЕС
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Шефът на GM вдигна 375 км/ч с новия Corvette ZR1 
Най-продаваните компактни автомобили в света 
Ferrari представи най-мощната кола в историята си - F80 
Toyota няма да се откаже от Supra 
Dow Jones записа нов исторически връх, Nvidia подкрепи Nasdaq 
Иво Коларов: Китай няма да спасява отделни индустрии и иска да задвижи икономиката си с голяма средна класа 
Европейски производители на електромобили опитват да привлекат вниманието към себе си 
Слабото представяне на Китай струва на Бернар Арно 37 млрд. долара 
На какво се дължи песимизмът сред петролните трейдъри за 2025 г. 
Европа регулира автомобилната индустрия твърде много, това е прострелване в крака 
TSMC вдига прогнозата за очакваните приходи в знак на увереност в бума на AI 
BlackRock се готви за третото си голямо и най-дръзко придобиване 
Назоваха нов източник на микропластмаса, попадаща в тялото на делфините 
Човек е в състояние да различи миризми за части от секундата 
Колко време ще отнеме пътуването до Червената планета 
Кога ще се случи: Наблюдаваме метеорния поток Ориониди 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |