Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои са най-подходящите плодове за диабетици?

Хапвайте круши

25 авг 2023 08:37, Михаела Лазарова

Кои са най-подходящите плодове за диабетици?

Снимка: Istock

Диабетът е заболяване, което до голяма степен зависи от приема на въглехидрати и захари. Пълното им изключване не би помогнало да се справите напълно с това коварно заболяване, а и не е съвсем здравословно да го правите. Онова, което е добро за здравето ви е да изключите храните с висок гликемичен индекс, които съдържат много захари.

Но захарите не се съдържат само в десертите и сладкишите. Те се срещат в естествената им форма и в плодовете. Ето защо диабетиците трябва да са много внимателни с консумацията им, за да успеят да контролират кръвната захар и състоянието си.

Не всички плодове са еднакво богати на захари. Сред тях се открояват и такива с по-нисък гликемичен индекс, които не предизвикват бърз и рязък скок в кръвната захар.

Кои са най-подходящите плодове за диабетици?

Череши

Въпреки че черешите са сладки, те са полезни за диабетици. Имат нисък до среден гликемичен индекс, което ги прави много подходящи за поддържането на кръвната захар стабилна. Съдържат фибри и антиоксиданти, които подобряват чувствителността на клетките към инсулина.

Круши

Крушите са прекрасен плод, подходящ за диабетици. Те са много богат източник на фибри и витамини, сред които А, С, В и Е. Множеството фибри в тях контролират повишаването на кръвната захар и също подобряват чувствителността на клетките към инсулина, което е важен фактор за контрола на диабета.

Лимони

Лимоните са по-бедни на захари и това ги прави подходящи при диабет. Можете да ги похапвате спокойно без да се притеснявате, че ще повишат захарта. Те са един от най-добрите източници на витамин С, което е допълнителен бонус за имунната система.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диабет витамин Е плодове

Още от

Още от Здраве

Трикове за грим за по-младежка визия

7 от най-добрите въглехидрати за диета

5 храни при екзема

Търсят с какво са натровени децата в Сливен, не е храната

НЗОК: По-малко от половината болнични легла се използват

Проф. Попов: Антиваксърството вече е тенденция

В болница “Лозенец” спасиха жена с дупка в хранопровода

Жена е пострадала при катастрофата на Околовръстното

Забраната за износ на инсулин се удължава с месец

Кои са най-срещаните здравословни проблеми на всяка зодия?

Смъртността от инсулт у нас - четири пъти по-висока от тази в Европа

Фицо говори, но е уморен

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

В България вече не се раждат и продават круши, череши и лимони даже и ром круша не бере чака помощи.

! Отговори

Моят дядо имаше преди 8 месеца

диабет, много тежък и то по негова вина. Нямаше воля за хранителния режим и за жалост диабетът еволюира в диабетна кома и не се събуди. При диабет диетата е особена важна за цял живот!

! Отговори

Фелдшер преди 8 месеца

Специално-динята, крушата, гроздето и черешите са вредни за диабетиците. Похапвайте най-добре-ябълки, авокадо и от време на време пъпеш. Лимонът е много полезен-ама, само като за сос.

! Отговори

Отличник преди 8 месеца

Черешите и крушите са от първите плодове, които всеки ендокринолог ще каже да избягвате ако сте с диабет. Не просто безполезна, откровено вредна статия!

! Отговори

Боровинки на бройка преди 8 месеца

Като видят цените в магазина обаче, диабетиците и не само те, рязко вдигат кръвната захар.

! Отговори

Лимонът преди 8 месеца

Можете да ги похапвате спокойно без да се притеснявате, че ще повишат захарта. . . . . . Има ли някой, който за обяд яде лимони и по колко? По някога глупостите са и смешни.